Práctica suave para el confort articular
Redescubre el Bienestar en Cada Movimiento
Te presentamos una secuencia de 10 ejercicios de yoga diseñados para fomentar la movilidad y la sensación de ligereza en tu cuerpo. Una invitación a conectar contigo a través de una práctica consciente y respetuosa, ideal para tu rutina diaria en Talca.
Ver Planes¿Para Quién Es Esta Práctica?
Para Quienes Pasan el Día Sentados
Si tu jornada implica largas horas frente a un escritorio, estos movimientos suaves te ayudarán a recuperar la fluidez y a liberar la tensión acumulada.
Para Quienes Buscan un Inicio Amable
Ideal si deseas iniciarte en el mundo del yoga con una práctica que respeta tus ritmos y se enfoca en el bienestar por sobre la exigencia.
Para Quienes Desean Más Energía
Esta secuencia está pensada para activar tu cuerpo de forma gentil, promoviendo una sensación de vitalidad que te acompañará durante todo el día.
Elige Tu Camino Hacia la Fluidez
Inicio Digital
$14.990 CLP
- Acceso a los 10 videos del complejo
- Guía de posturas en formato PDF
- Acceso por 6 meses
- Soporte vía email
Acompañamiento
$29.990 CLP
- Todo del plan Inicio Digital
- Acceso de por vida al material
- Sesión de bienvenida grupal (online)
- Acceso a comunidad privada
Inmersión Total
$49.990 CLP
- Todo del plan Acompañamiento
- Una sesión individual de 45 min
- Guía de meditación en audio
- Soporte prioritario
¿Qué Aporta una Práctica Regular?
Integrar estos movimientos en tu rutina puede abrir la puerta a nuevas sensaciones de bienestar. No se trata de metas, sino de disfrutar el proceso de conectar con tu cuerpo.
- Una mayor sensación de fluidez en tus movimientos cotidianos.
- Un estado mental más sereno y enfocado.
- Un impulso de energía renovada para tus actividades diarias.
- Mejor conocimiento y escucha de tu propio cuerpo.
- Una rutina de autocuidado que nutre cuerpo y mente.
Nuestra Filosofía: Movimiento Consciente
En Qivonime, creemos que el movimiento es una forma de diálogo con nuestro cuerpo. No buscamos posturas perfectas ni flexibilidad extrema. Nuestro enfoque se centra en la "Flexibilidad Consciente": la habilidad de moverse con libertad, atención y amabilidad. Cada uno de los 10 ejercicios está diseñado para ser una exploración, no una prueba. Te invitamos a dejar de lado la autoexigencia y a cultivar la curiosidad por cómo se siente tu cuerpo hoy, en este preciso momento.
Palabra de una Practicante Experimentada
"Descubrí esta práctica en un momento en que necesitaba moverme, pero sin presiones. Lo que encontré fue mucho más que ejercicios; fue un espacio para escucharme. Ahora, estos 10 movimientos son mi ritual de la mañana. Me ayudan a empezar el día sintiéndome más ligera y con la mente más clara. Es un verdadero regalo."
¿Qué Esperar en una Sesión Guiada?
Cada video de nuestro complejo de 10 movimientos sigue una estructura pensada para tu máximo bienestar. Así es como se desarrolla una sesión típica:
- Inicio Suave: Comenzamos con respiraciones conscientes y movimientos de calentamiento muy gentiles para preparar el cuerpo.
- Exploración Central: Nos adentramos en la secuencia principal, donde cada postura fluye hacia la siguiente. Las instrucciones son claras y se ofrecen variaciones para que adaptes la práctica a tu nivel de confort.
- Foco en la Sensación: A lo largo de la práctica, te recordamos constantemente que te centres en lo que sientes, no en cómo se ve la postura. El objetivo es el confort y la fluidez.
- Cierre y Relajación: Finalizamos con unos minutos de calma y quietud, permitiendo que el cuerpo integre los beneficios de la práctica y la mente encuentre un estado de serenidad.
Un Vistazo a los 10 Movimientos Clave
El corazón de Qivonime es una secuencia de 10 movimientos cuidadosamente seleccionados. No necesitas memorizarlos; te guiaremos paso a paso. El complejo está diseñado para trabajar el cuerpo de manera integral, con un foco especial en:
Movimientos para la fluidez de hombros y cuello, secuencias para la movilidad de caderas y rodillas, y posturas que fomentan el equilibrio y la estabilidad del torso. Cada ejercicio es una pieza de un rompecabezas que, al unirse, crea una experiencia completa de bienestar corporal.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No, en absoluto. Esta práctica está diseñada específicamente para ser accesible y amable para principiantes. Las instrucciones son claras y nos enfocamos en el movimiento consciente, no en la complejidad de las posturas.
¿Cuánto tiempo dura cada sesión?
La secuencia completa de los 10 movimientos toma entre 20 y 25 minutos. Es un tiempo perfecto para integrar en tu rutina diaria, ya sea por la mañana para empezar con energía o por la noche para liberar las tensiones del día.
¿Qué equipo necesito para practicar?
Solo necesitas un espacio tranquilo donde puedas moverte con comodidad y una esterilla de yoga o una superficie similar que no sea resbaladiza. Lo más importante es tu disposición a conectar contigo mismo.
¿Con qué frecuencia debería practicar?
La consistencia es más importante que la intensidad. Incluso practicar 3 o 4 veces por semana puede generar una gran diferencia en tu sensación de bienestar. Lo ideal es escuchar a tu cuerpo y encontrar un ritmo que funcione para ti.
¿Tienes Alguna Duda?
Estamos aquí para ayudarte. Completa el formulario y te responderemos a la brevedad.